Sådan er dine følelser skruet sammen
De er der hele tiden.
Følelserne.
De gør dig godt og de gør dig ondt, helt afhængigt af hvordan du har konstrueret dem.
“Men det er jo ikke mig, der gør det”, tænker du måske.
Og du har ret. Det føles præcis som om følelser bare er noget der kommer. Og går. Helt uden for din indflydelse.
Derfor er det virkelig vigtigt, at du forstår hvordan de opstår. Hvad de er lavet af. Hvorfor og hvornår de kommer, og hvad du kan gøre for at påvirke dem, så de fungerer bedre for dig.
Uanset hvilke følelser du lige nu slås med, så har de én ting til fælles. De har en struktur. En slags opskrift. Præcis som citronfromage eller chili con carne. De består nemlig af helt uundgåelige ingredienser, som du (helt uden at ville det) kommer til at skabe i dit nervesystem.
Men fordi DU skaber dem, kan DU også ændre dem.
Din hjerne er en fin computer. Den samler informationer fra fire meget konkrete områder:
De informationer den opfanger bliver sendt en tur igennem din personlige “fortolkningsprocessor”. Det er det samme som det lag af hjernen, som opbevarer alle de erfaringer, du har gjort dig i løbet af livet. De gode og de dårlige. Afhængigt af hvilke erfaringer der er tale om, vil din hjerne fortælle dig om noget er godt eller skidt. Trygt eller truende.
Det handler altså ikke om, hvorvidt det RENT FAKTISK er godt eller skidt, men om hvorvidt din fortolkning af det siger “godt” eller “skidt”.
Det vigtigste du skal vide er, at dine følelser ikke er et produkt af faktuelle, objektive begivenheder - men af din egen, helt personlige fortolkning af disse begivenheder. Du er altså ikke bange for f.eks. edderkopper - du er bange for din egen personlige idé om edderkopper.
Det er fantastisk. For vi kan nemlig ikke forandre den ydre, virkelige verden. Men vi kan, i den grad, forandre vores egne forestillinger, fortolkninger og idéer.
Du kan komme et stykke af vejen selv. For eksempel kan du læse nogle af de blogindlæg, som du finder her på siden. Eller du kan følge vores Nyhedsbrev, og få rigtig gode og gratis tips hen ad vejen.
Du kan også følge med på Facebook eller Instagram - eller tage en snak med Anni, som gerne vil pege dig i den rigtige retning helt uden du skal købe noget som helst.
Hvis du er utålmodig, og bare gerne vil have noget (godt) til at ske hurtigst muligt, så bestil en tid.
Du bestemmer.
Uanset om du slås med stress, depression, angst, fobier, jalousi, vrede, uro, PTSD, chok, sorg - eller noget helt syttende, så er der hurtig hjælp at hente med et kort forløb.
For nej - du skal ikke gå i terapi i årevis. Ikke engang i månedsvis. 3-6 sessioner er sædvanligvis rigeligt.
Det kræver at du følger instruktionerne, melder tilbage efter aftale, bruger modellerne og laver øvelserne. Præcis ligesom hvis du gerne ville i form til at løbe fem kilometer eller have stærkere biceps.
Det kommer ikke af sig selv. Det kommer ikke af at vide, hvordan man gør det. Det skal også gøres.
Følelserne.
De gør dig godt og de gør dig ondt, helt afhængigt af hvordan du har konstrueret dem.
“Men det er jo ikke mig, der gør det”, tænker du måske.
Og du har ret. Det føles præcis som om følelser bare er noget der kommer. Og går. Helt uden for din indflydelse.
Derfor er det virkelig vigtigt, at du forstår hvordan de opstår. Hvad de er lavet af. Hvorfor og hvornår de kommer, og hvad du kan gøre for at påvirke dem, så de fungerer bedre for dig.
Uanset hvilke følelser du lige nu slås med, så har de én ting til fælles. De har en struktur. En slags opskrift. Præcis som citronfromage eller chili con carne. De består nemlig af helt uundgåelige ingredienser, som du (helt uden at ville det) kommer til at skabe i dit nervesystem.
Men fordi DU skaber dem, kan DU også ændre dem.
Din hjerne er en fin computer. Den samler informationer fra fire meget konkrete områder:
- Fra de input du møder fra den ydre verden.
- Fra dine ord og sætninger.
- Fra din kropsholdning.
- Og fra dine indre forestillinger. (Det du kalder tanker)
De informationer den opfanger bliver sendt en tur igennem din personlige “fortolkningsprocessor”. Det er det samme som det lag af hjernen, som opbevarer alle de erfaringer, du har gjort dig i løbet af livet. De gode og de dårlige. Afhængigt af hvilke erfaringer der er tale om, vil din hjerne fortælle dig om noget er godt eller skidt. Trygt eller truende.
Det handler altså ikke om, hvorvidt det RENT FAKTISK er godt eller skidt, men om hvorvidt din fortolkning af det siger “godt” eller “skidt”.
Det vigtigste du skal vide er, at dine følelser ikke er et produkt af faktuelle, objektive begivenheder - men af din egen, helt personlige fortolkning af disse begivenheder. Du er altså ikke bange for f.eks. edderkopper - du er bange for din egen personlige idé om edderkopper.
Det er fantastisk. For vi kan nemlig ikke forandre den ydre, virkelige verden. Men vi kan, i den grad, forandre vores egne forestillinger, fortolkninger og idéer.
Du kan komme et stykke af vejen selv. For eksempel kan du læse nogle af de blogindlæg, som du finder her på siden. Eller du kan følge vores Nyhedsbrev, og få rigtig gode og gratis tips hen ad vejen.
Du kan også følge med på Facebook eller Instagram - eller tage en snak med Anni, som gerne vil pege dig i den rigtige retning helt uden du skal købe noget som helst.
Hvis du er utålmodig, og bare gerne vil have noget (godt) til at ske hurtigst muligt, så bestil en tid.
Du bestemmer.
Uanset om du slås med stress, depression, angst, fobier, jalousi, vrede, uro, PTSD, chok, sorg - eller noget helt syttende, så er der hurtig hjælp at hente med et kort forløb.
For nej - du skal ikke gå i terapi i årevis. Ikke engang i månedsvis. 3-6 sessioner er sædvanligvis rigeligt.
Det kræver at du følger instruktionerne, melder tilbage efter aftale, bruger modellerne og laver øvelserne. Præcis ligesom hvis du gerne ville i form til at løbe fem kilometer eller have stærkere biceps.
Det kommer ikke af sig selv. Det kommer ikke af at vide, hvordan man gør det. Det skal også gøres.